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适合减肥的7种排毒食物

  六月份一到,大家肯定是积极的减肥,大家肯定是希望赶快的瘦下来的,因为这么炎热的天气,在穿的厚厚的,是很难过的事情,那么今天呢小编要给大家带来几款适合夏天的减肥水果。所以大家快来一起看看吧。
  
  六月,夏天的气息悄悄蔓延开来。MM们夏天的火辣身材要在夏天接受住考验哦,MM们当然需要知道立夏时有哪些减肥食品可以帮我们KeepFit,就让小编为大家提供夏季减肥在饮食上的好选择吧。
  
  夏季来啦,MM们是不是还没缓过神来呢?秋季天高气爽,晴朗干燥,没有春天那么滋润也没有夏天那么炎热。MM们在秋季减肥时更应该因气候制宜,除了适当运动,坚持低脂,营养平衡的饮食外,应避免吃一些寒性、辛辣和燥热的食物,多摄取些温性食物,以促进新陈代谢为重。MM们要多喝水、多吃高纤维食物,补水养血促进体内水液循环,排毒消肿,做一个秋季里的苗条水润女人。
  
  ◆增加水份排毒消水肿
  
  MM们很容易在秋季的时候长“秋膘”主要就是因为体内摄取的热量和脂肪比夏季多,但又没有及时消耗排解。而且秋季干燥,MM们有时只重视了皮肤表面的补水,忽略了身体内部的水份调理,导致新陈代谢变得缓慢。秋季来临后,MM们需要多吃水份多的食物,增加体内的水分子,促进新陈代谢,避免因夏热产生的毒素囤积或水肿,让减脂更顺畅。
  
  MM们平日要保证每天喝八杯水。早晨喝点淡盐水,防止身体水分流失,晚上喝些蜂蜜水,疏通肠胃,帮助消化。当然,秋季里最具有补水功效的莫过于天然水果了,很多水果还有减肥功效,MM们要留意别忽略掉哦。
  
  柚子
  
  “大个子”的柚子有富含维生素C和水份,100g柚子中,水份占了84.8g,脂肪只有0.6g,是秋季减肥的理想水果。柚子里的纤维含量很多,易产生饱腹感。里面丰富的果酸可以刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲,降低MM们对油腻食物和甜食的需求,不用担心过食变胖。此外,柚子中的氨基酸可以抑制胰岛素分泌,进而抑制血糖转化为脂肪,不仅减肥还可以防治糖尿病。
  
  葡萄
  
  每100g葡萄中含有0.2g脂肪和43卡热量。葡萄低脂多水分。秋季多吃葡萄可以滋润皮肤,其中丰富的葡萄多酚、单宁可以加速分解脂肪。葡萄肉中维生素B族含量丰富,可以帮助调节新陈代谢,加速脂肪消耗。丰富的钾元素可以排毒,带走身体垃圾,帮MM们清理体内环境。秋天里盛产各品种的葡萄,其中绿葡萄有清热解毒的,夏天容易上火的MM可以借此清除体内的热气和湿气,避免秋季虚胖。
  
  梨子
  
  梨树生性喜水,梨果肉中水分含量也很多。多吃梨可以帮助肌肤和身体补充水分。梨属于低热量高纤维食物,一个中等大小的梨热量不到100大卡,却可以补充*一天所需的1/4纤维。纤维容易使人产生饱腹感,在饭前吃梨的话,MM们可以控制食量,避免过多摄入脂肪。而梨中的果胶也可以帮助肠胃消化,防止秋季便秘,排出体内毒素,让脂肪不易堆积,减肥更加有效。
  


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