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效果超棒的柠檬减肥法及过程

  在越来越多的减肥水果中,最为受欢迎的是柠檬和香蕉。柠檬不仅外表受人喜爱,它包含的营养价值也是很受亲睐的哦。柠檬是被誉为含有维C最高的水果,不但有减肥作用,还有美容养颜的作用。下面就推荐给大家一款有关柠檬减肥的方法和制作过程

  柠檬水减肥方法
  
  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。
  
  柠檬水制作方法
  
  一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
  
  每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。
  
  可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
  
  柠檬醋减肥方法
  
  这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡*酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。
  
  柠檬醋制作方法
  
  柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
  
  将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;
  
  依水果形态大小,切片或切块泡制使用;
  
  将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;
  
  材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。
  
  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
  
  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。柠檬减肥法是容易的。白领们可以把咖啡换成柠檬,减肥效果十分明显。好身材也是可以吃出来的,但是要合理搭配各种食物的营养哦,不能单一或偏爱一类。这样才能保持良好的身材,身体想反弹也是很难得。
  


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