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不同颜色的水果减肥瘦身法

  水果减肥方法是一种健康减肥途径,不单单是因为水果所富含的营养物质。它们当中许多水果都有助消化功能,多吃水果不但可以减肥,还能对机体起到养护作用。今天我们就来看一下,关于颜色的水果减肥法。

  红色水果
  
  瘦身代表:红苹果、草莓、番茄、西瓜
  红苹果富含果胶、糖分和维生素C,能促进消化,而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
  
  草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾,而且含糖量很低,是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
  
  番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂,而且番茄的热量很低,含有维生素C,能促进消化吸收。
  
  西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。减肥效果绝佳。
  
  绿色水果
  
  瘦身代表:青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,能帮助消化吸收。研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。
  
  猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
  
  杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素,有助排出脂肪及毒素,也能消滞。
  
  番石榴含丰富维他命C,性质温和,有助肠脏蠕动,排出毒素及脂肪,更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
  
  紫色水果
  
  瘦身代表:葡萄、黑莓、蓝莓、李子
  葡萄含有丰富的维生素,能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,防止胆固醇堆积。
  
  黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C,能帮助通便排肠毒,降低血脂含量。
  
  李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,多吃李子能促进消化,增加食欲,改善便秘。
  
  水果减肥法不单单是看水果的品种,还要看水果的颜色。不同颜色的水果会有不同的效果,对减肥的部位也不同。而且,不同颜色的水果,对机体的保健部位也不同。现在大家都了解了不同颜色的水果的功效,所以利用水果减肥的时候一定要根据颜色而定哦。
  
  


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