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奇异果减肥 你听说过吗

  在生活中,奇异果是我们经常接触到的一种水果。奇异果营养丰富,维生素C含量更是水果之最,有很好的美容效果。那么,吃奇异果可以减肥吗?其实奇异果也能减肥哦,下面就让我们系统地了解一些奇异果的水果减肥知识,让你健康瘦下来。

  奇异果早餐减肥法

  这个最新流行的“奇异果早餐减肥法”到底要怎么实行呢?只要坚持每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果,然后再搭配一大杯水,一起摄取就OK了!下午即使肚子饿了也可以来点点心,消夜则用奇异果或苹果等水果代替,只要不过量饮食,适度地进行运动,就可在轻松、省钱、不需忍受肚子饿的状况下,甩掉身上多余的小肉肉。

  每天两颗奇异果,便可以满足我们一天所需三分之一的营养素,另外它所含的热量非常低,是一种健康的减肥水果。最新的医学研究还证明,奇异果还具有以下几个功效:

  让你更好眠

  奇异果含丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是其他水果中少见的钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用,睡前两颗新西兰奇异果不但可以睡得久,更可以睡得好。

  肠道更畅通

  奇异果中含有丰富的膳食纤维,其具有高度保水性,因而有助于产生较软粪便及帮助排便,且丰富的膳食纤维及寡糖亦可促进结肠中细菌的繁殖,提高粪便中的细菌量,进而增加粪便的重量。此外,新西兰奇异果中特有的奇异酵素,亦可促进肠道蠕动。很多人便秘时常食用香蕉,但香蕉的膳食纤维仅为新西兰奇异果的一半,而热量约为奇异果的2倍左右。

  吃奇异果可以减肥吗?大家看完上面的介绍有没有感到很惊喜呢?传言有某位女星利用奇异果减肥法,一个月就瘦了30斤哦。大家想要健康减肥的话,就可以试试这种奇异果减肥法哦,一定不会让你失望的!


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