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5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

2017-09-08 20:30 来源:美食工坊

原标题:5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

美食君上周刷到一条微博,

有位网友问:

美食君好奇~

手动点开评论后

发现......

原来我这么胖,真的是罪有应得

5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

看完上面这些评论,你还确定要开始贴秋膘么?

美食君找到8款超瘦身食材,

分享给你,别客气!

不过,实话摆在这儿,

食材吃的对瘦得快是相对的,效果不保证,

想要苗条身形还是要“管住嘴,迈开腿”啊!

5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

展开全文

== 蜂蜜 ==

蜂蜜所含的维他命及矿物质,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

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== 牛奶 ==

牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

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== 燕麦 ==

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。

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== 杏仁 ==

杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

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== 莲藕 ==

莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。

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== 地瓜 ==

地瓜里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的毒素都排出体外,同时消除宿便,而且地瓜最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且减肚子效果加倍哦!

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== 酸奶 ==

酸奶能减肚子,想必大家都知道!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。

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== 芹菜 ==

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的毒素,抑制肠内出现致癌物质。最赞的是,经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的,而且还能预防结肠癌哦!

5天瘦了10斤,秋天减肥这么吃,排毒润肠,瘦到你尖叫!

其实,通过吃来减肥只是一个辅助手段,

还是要保持良好的作息,

和适当的运动

才能早日变成窈窕佳人喔~

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