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如何减肥快速有效不反弹

如何减肥快速有效不反弹!如何减肥快速有效不反弹!

很多女性朋友们对于减肥是非常的热衷,即使是很瘦很苗条的女子都会为了保持身材刻意地不吃米饭,害怕长膘了!而那些很胖的女子,每天都是愁容满面,不知道该怎么去减肥了!也有用过减肥药的,效果快但有损健康,还有的做抽脂的,这些都要花大价钱。节食与运动的方式却不能坚持,毅力不行!如果你也有这些烦恼,下面这个不花钱不运动,随时随地都可以做的方式,值得你一试,坚持下去,效果看得见,还不反弹!

先给你们讲讲我170斤的故事吧。这个故事从2015年的大年初一开始说。我那天朋友聚会认识了个男的。超狗血。

其实我们后来只是老爱开对方玩笑说喜欢对方,后来我一不小心就真喜欢上人家了。他一开始就是拒绝,很正常。后来他又给了我点希望,说你瘦到120斤我们就在一起。

我们这里有个白马寺,我半夜睡不着就想去爬,那时候不懂事,不知道半夜不安全(不过也没人对170斤的女的怎样),后来他就陪我去爬了,那楼梯分很多段,我爬几个就得停下来喘半天,他就是一口气爬上去等我。

后来我就去外地上学了,从上学的第一天开始立志减肥。每天早餐两个小笼包那么大的白菜包子,一杯豆浆,中午吃食堂,只吃菜不吃米,晚上不吃饭去跑步,我们学校对面是个公园,我绕着公园跑一圈,能跑出一身汗。

有个舍友一直陪着我减肥,多亏有她我才能坚持。至今我也不知道那公园一圈有几公里,可能不到三公里吧……但是那个时候胖,跑不动也坚持下来了。然后我三周瘦了19斤。

三周后因为生理期的缘故没有继续跑步,但是还是照样节食,又一个月过去了,跑步不是每天地跑,也会适当奖励自己吃些好吃的,之后的一个月瘦了10斤。

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那个时候我140斤,好像进入了平台期,每天很努力地跑步体重也不变,当时就很懊恼,一气之下就停止了所有减肥计划,不过还是有注意饮食和运动。140斤一直持续了很久。

终于我的付出与努力打动了男主,他在十月三号正式和我交往了。

在恋爱之后,体重没再往下走过,可能是因为终于追到手,长舒了一口气……

一厢情愿的爱情都会无疾而终吧,我们在一个冬天分手了。那时候我还特么140斤!

中间也有过反弹,一到过年别人胖三斤,我胖十斤。但是都会在年后的一两个月再减到140斤。我甚至一度以为我可能是因为骨架大,所以没办法再瘦了,因为140斤的我能看到锁骨,而100斤的别人看不到锁骨。

直到去年夏天,我看到身边的朋友喝蜂蜜柠檬红茶瘦了20多斤,我心动得不要不要的,后来我也跟后面学着做起来,喝了一个半月左右瘦了20斤,终于体重达到目标120斤!

在柠檬皮上撒上食盐,用手搓洗,彻底洗净柠檬外皮上的蜡。

在柠檬皮上撒上食盐,用手搓洗,彻底洗净柠檬外皮上的蜡。

准备好凉水杯、立顿红茶、蜂蜜(个人建议用椴树蜜)、洗净的鲜柠檬、菜板、水果刀、长柄勺子、开水。

准备好凉水杯、立顿红茶、蜂蜜(个人建议用椴树蜜)、洗净的鲜柠檬、菜板、水果刀、长柄勺子、开水。

将开水倒入凉水杯,同时放入两包立顿红茶茶包,用勺子将茶包按压到开水中,使其彻底浸泡在开水中。

将开水倒入凉水杯,同时放入两包立顿红茶茶包,用勺子将茶包按压到开水中,使其彻底浸泡在开水中。

在泡红茶的时候,开始切柠檬片,尽量的薄一些,切的时候尽量去掉柠檬里的籽。

在泡红茶的时候,开始切柠檬片,尽量的薄一些,切的时候尽量去掉柠檬里的籽。

用勺子搅拌,并按压浸泡在开水中的红茶包,红茶浸泡约3-5分钟时,取出茶包。

用勺子搅拌,并按压浸泡在开水中的红茶包,红茶浸泡约3-5分钟时,取出茶包。

取出茶包后,倒入切好的鲜柠檬片,用勺子搅拌一下。

取出茶包后,倒入切好的鲜柠檬片,用勺子搅拌一下。

搅拌好柠檬片后,水温也差不多降到80度了,加入椴树蜜(水温约降至80度以下时,加椴树蜜,可以良好地保存蜂蜜的营养物质)。

搅拌好柠檬片后,水温也差不多降到80度了,加入椴树蜜(水温约降至80度以下时,加椴树蜜,可以良好地保存蜂蜜的营养物质)。

依个人口味加好蜂蜜,搅拌均匀即可享用啦!如果是夏天喜欢喝凉饮,也可加入冰块!

依个人口味加好蜂蜜,搅拌均匀即可享用啦!如果是夏天喜欢喝凉饮,也可加入冰块!

我的减肥故事就是这样,从为爱减肥,到为自己减肥,我一直在不停奔跑。


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