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六组腹肌训练动作 高效燃脂的同时刺激核心

  锻炼腹肌并不是只有卷腹这一个动作。把下面6个动作添加到训练中,高效燃脂的同时刺激核心。每个动作坚持30秒-1分钟,坚持一段时间,你会看到改变!

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肌肉示意图

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