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陈若琳世界杯击败胡亚丹折桂 谈跳水游泳塑形小贴士

继2011年世锦赛折桂后,陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹,在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳,问鼎桂冠,这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯,成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水,还希望所有人都能喜欢,还大谈女性游泳的好处,不同的游泳姿势能够塑造身形,下面我们就来看看吧。

游泳塑形小贴士

各种泳姿的塑形的有效部位是不同的,您可以按照自己的需求进行选择:

蝶泳

腰部:因是以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使腰部纤细、柔软有力,达到优美的线条。副标题#e#继2011年世锦赛折桂后,陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹,在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳,问鼎桂冠,这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯,成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水,还希望所有人都能喜欢,还大谈女性游泳的好处,不同的游泳姿势能够塑造身形,下面我们就来看看吧。

蛙泳

大腿:因大腿在游水时需充分展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。副标题#e#继2011年世锦赛折桂后,陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹,在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳,问鼎桂冠,这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯,成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水,还希望所有人都能喜欢,还大谈女性游泳的好处,不同的游泳姿势能够塑造身形,下面我们就来看看吧。

自由泳

手臂:让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

臀部:使臀部肌肉变得结实有弹性,有效防止臀部下垂。

双腿:修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。副标题#e#继2011年世锦赛折桂后,陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹,在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳,问鼎桂冠,这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯,成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水,还希望所有人都能喜欢,还大谈女性游泳的好处,不同的游泳姿势能够塑造身形,下面我们就来看看吧。

仰泳

腹部:对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

胸部:能使胸部保持坚挺、不易下垂。

此外,游泳时由于水对皮肤的摩擦和按摩作用,还可使其光滑亮泽。


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