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产后多长时间可以运动减肥

现如今越来越多的人开始关注如何减肥,就算没有特殊情况,大家也希望自己的身材会越来越棒。理想的减肥手段:坚持日常饮食调理以及运动瘦身,达到管理身材的目的,但是也有一个特殊的人群,她们在短时间内可能无法参与运动,因为会影响身体恢复,那就是产妇,经过十月怀胎以后,大部分产妇的体型会发生变化,基本上多多少少会有脂肪囤积在体内,那么在胎儿出生后,就要选择恰当的时间进行减肥,帮助身体尽快恢复,那么产后多长时间可以运动减肥

对于产妇来说,产后比较重要的事情就是注意休息,这样有助于帮助身体尽快恢复,毕竟参与生产后身体非常虚弱,这个时候即使想参与运动基本上也没有太大的精力。至于产后多长时间可以运动减肥,一般建议若是选择顺产的产妇,通常需要4-6周以后再开始渐渐加入到运动中,当然运动的项目不能过于激烈,否则并不利于身体恢复。若是选择剖腹产,这需要6-8周甚至更长的恢复期以后才能加入到运动中。具体的时间其实因人而异,毕竟每个产妇的身体状况不同,有些产妇可能顺产后,在床上躺几个小时就可以立刻下地行动,只不过不能参与激烈运动而已,但是有的产妇同样是顺产,可能需要卧床休息一段时间才有精神在下床活动,所以对于产后的运动时间,也完全视个人情况而定。不过产后六个月以内是产妇减肥黄金时期,把握好这个时候身体恢复的速度会加快。

产后多长时间可以运动减肥?胎儿出生的六个月以内产妇的体内荷尔蒙恢复速度比较快,而且新陈代谢的速率也比较高,这个时候如果稍稍参加一些有助于减肥的运动项目,当然避免过于激烈,那么可帮助产妇快速恢复身材。产妇产后的运动项目建议以轻柔型的为主,比如,健身操或是瑜伽这些能提高产妇的身体柔韧性,而且运动强度不是很大,是完全可以接受的。现在也有很多专门帮助产妇进行产后修复的机构,帮助产行进行针对性的减肥运动,不仅能强身健体,有助于调节室内平衡,还能帮助产妇调节情绪,这对产妇有很好的整体恢复效果。


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