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瘦身运动后喝什么好?

  运动之后我们总是口渴难耐,想要迅速补充水分,而现代人的习惯又是喝橘汁、可乐等饮料,但这些饮品在运动后是否会适合饮用呢?专家介绍,每次运动过后,人们总是犯各种饮料果汁都喝的错误,这个小错误也造成好多MM运动白做,可能消耗掉的热量又给喝回来了。那么瘦身运动之后应该喝什么呢?

  运动饮料

  有的人认为既然叫运动饮料,在运动后喝应该是没有错的吧?其实,这只是一部分正确。运动饮料是补充我们因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质的。前提是“大量出汗”如果美眉所做的运动强度适中,并没有大量出汗,没有造成矿物质的流失,这时候喝运动饮料会增加身体的负担。所以,微微出汗的运动后喝白开水就好。

  营养果汁

  比起用一堆添加剂兑出来的果汁饮料,100%纯果汁相对更健康些。但是运动后依然不建议喝。因为果汁里除了水主要是糖分和天然的维生素,不但不能补充运动过程中损失的矿物质,还会造成身体的负担。 >>果蔬减肥食谱特荐

  综上所述,瘦身的美眉运动之后可以视情况喝点运动饮料或少量的100%纯果汁。最适合喝的是白开水,它最简单,也最适合。


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