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怎样瘦身最快最有效

怎样瘦身最快最有效

王艇 副主任医师 北京协和医院

提问

有效的减肥方法,需要饮食控制和运动锻炼相结合。饮食方面,首先要少吃高热量的食物,多吃能够产生饱腹感而热量又低的食物。同时,最好可以每天进行适当的锻炼,通过运动来促进人体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧。只有这样长期坚持,才能让身体逐渐的实现瘦身。

2016-03-02 11:49

怎样瘦身最快最有效

胡刚学 副主任医师 衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市

擅长:眼科疾病

提问

对于怎样瘦身最快最有效这个问题需要重视,关于怎样瘦身最快最有效这个问题为你解答如下:日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。

2013-07-01 23:55

怎样瘦身最快最有效

李瑾 主管技师 河南第一社区医院,河南省南阳市

擅长:治疗各种皮肤病

提问

对于怎样瘦身最快最有效这个问题需要重视,关于怎样瘦身最快最有效这个问题为你解答如下:饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。


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