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越吃越瘦的10种水果 日常多吃水果就能减脂瘦身信么?

减肥不需要吃什么瘦身药和抽脂,有些水果是越吃越瘦的,日常多吃也能明显减脂瘦身。但不是任何水果都有减脂瘦身作用,今天护肤专家来给大家推荐越吃越瘦的10种水果,不看会后悔的。

越吃越瘦的10种水果 日常多吃水果就能减脂瘦身信么?

越吃越瘦的水果

越吃越瘦的10种水果

1.苹果

54大卡/100克。苹果中含有独特的果酸,可加速身体代谢,去油排毒。丰富的维生素,促进身体的消化吸收,具有非常好的饱腹感,减少热量的摄入。

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越吃越瘦的水果

2.香蕉

125大卡/100克。富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种越吃越瘦的减肥水果。

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越吃越瘦的水果

3.猕猴桃

61大卡/100克。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,利于身体吸收,同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪,减少脂肪的堆积、

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越吃越瘦的水果

4.菠萝

是一种热带水果,含有很多的菠萝蛋白酶,这种物质可以帮助溶解体内的脂肪,让你瘦身变苗条。此外,吃菠萝还可以有助于肠胃的消化,又有助于瘦身。

5、杨桃

杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,而且杨桃还是一种营养全面的水果,同时也能越吃越瘦。

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越吃越瘦的水果

6、番茄

说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实番茄也是水果,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。

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越吃越瘦的水果

7.橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,有着越吃越瘦的减肥功效。

8. 火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。

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越吃越瘦的水果

9.葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥是水果。

越吃越瘦的10种水果 日常多吃水果就能减脂瘦身信么?

越吃越瘦的水果

10. 猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,也是一种越吃越瘦的水果。


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