减肥餐食谱大全 减肥餐食谱大全
首页 明星减肥食谱 正文

产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔

  产后许多女性都很关心的问题就是怎么恢复身材,其实产后吃点水果就是不错的选择。下面要给大家分享的内容是:“产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔”,一起来看下吧!

  首先来看下产后越吃越瘦的10种水果:

  橘子

  橘子内含有酵素,可以有效的抑制制造脂肪的细胞活动,另外它还含有大量的膳食纤维,容易使人产生饱腹感。

  柠檬

  柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分,可以帮助消化和吸收,对减肥瘦身有很大帮助。

产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔

  香蕉

  香蕉含有所有的维生素和矿物质,以及大量的食物纤维,热量也很低,可以润肠通便、助消化,是减肥佳品。

  菠萝

  菠萝含有菠萝蛋白酶,可以分解蛋白质,有效溶解脂肪,帮助肉类蛋白质消化,减少脂肪的吸收。

  山楂

  山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道蠕动和消化腺分泌,帮助食物的消化和废物的排泄,是非常棒的减肥水果。

  火龙果

  火龙果的特点就是低热量,高纤维,含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维,可以有效的排毒和瘦身,还可以美容养颜。

  草莓

  草莓含有大量膳食纤维和果胶,可以润肠通便助消化,减少人体的脂肪含量,降低胆固醇。

  苹果

  苹果含有膳食纤维,加快肠道蠕动,改善便秘,还含有苹果酸,可以代谢体内的热量,防止下半身肥胖。

  猕猴桃

  猕猴桃含有大量的食物纤维源,可以帮助肠胃消化,吸附肠道内的油脂,带走有害物质,预防和缓解便秘,是减肥的佳品。

  葡萄柚

  葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪,另外它还含有柠檬酸,可以帮助肉类消化,避免释放摄入过量。

  以上主要介绍了产后越吃越瘦的10种水果,你了解了吗?接着一起来了解下产后吃水果有什么需要注意的

  1、吃水果时一定要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

  3、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  以上就是关于:“产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔”的分享,希望对你有帮助。


上一篇:越吃越瘦的10种水果是什么 吃这些帮助瘦身

下一篇:吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果【养生】