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想要極速瘦身?舒淇貢獻“極端減肥法”

  作為一個出道30年的女星,一直以來,舒淇的身材都保持的非常好,她有一句話,在減肥的圈子裡流傳極廣,相信你應該也聽說過。

想要極速瘦身?舒淇貢獻“極端減肥法”

  這句話,其實也是舒淇對自己嚴格要求的寫照,她也很清楚,對於自己來說,胖意味著什麼。

  正是這份自律,讓她在43的年齡依然保持著近乎完美的身材。

  按照舒淇減肥的方法,作為“短期快速瘦身”來進行,一個月可以瘦23斤,達到短期目標之后立馬恢復飲食,千萬不能長久如此。

想要極速瘦身?舒淇貢獻“極端減肥法”

  一、極端節食

  舒淇曾經在《中餐廳》中,因為一天隻吃一根胡蘿卜而上了熱搜。

  為了節食,舒淇還會自己做飯,因為對她來說,做飯的過程中,自己就已經飽了,飯做好之后,也就不會吃了。

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  二、計算食物熱量和營養成分

  在《中餐廳》中,其中有一個細節,舒淇在幫蘇有朋計算一天碳水化合物和蛋白質的攝入量,可見還是很有專業基礎的。

  飲食量即使少,也應該照顧營養的比例,其中碳水:蛋白質:油脂為4:4:2就挺好。

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  三、飲食少鹽

  舒淇除了在《中餐廳》中每頓飯都吃的極少外,還曾經提到,她做菜的時候都是不放鹽的,而且已經習慣了無鹽飲食。

  中國營養膳食寶塔推薦,居民每天鹽攝入量應該低於6克,因為鹽中的鈉元素,容易引起新陳代謝變慢,身體水分瀦留,導致水腫和變胖。

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  四、不吃零食

  舒淇雖然總喜歡和甜食一起拍照,但是事實上,人家只是拍完照就結束了,絕對不會真的吃下去的。曾經在網絡上,就有一張舒淇拿著冰激凌照片,自己還在圖片下留言:“是的,我都隻拍照不吃的。”

(責編:張雋、關喜艷)


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