减肥餐食谱大全 减肥餐食谱大全
首页 家常减肥食谱 正文

喝什么减肥茶最有效4款瘦身茶饮对付身上赘肉

原标题:喝什么减肥茶最有效 4款瘦身茶饮对付身上赘肉

  水果是很好的减肥食谱,无论怎么搭配都能够帮助你快速的瘦身,如果作为主食来吃的话,瘦身的效果会更加的明显,而且你便秘的问题也会有所改善,重点是,早餐吃水果对身体的益处是非常多的,低卡瘦身还能带给你一整天的活力哦。

  6个减肥早餐食谱推荐

  酸奶水果沙拉

  材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

  做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。

  水果蛋糕寿司

  材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

  做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

  酸奶水果捞

  材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭,最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

  做法:其实做法非常简单,首先要将水果冼干净,切好,然后将水果铺好,最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上,即可品尝。

  椰香水果派对

  材料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

  做法:将水果去皮切片,待用。把椰奶粉用冲开,冷冻。

  水果酸奶煎饼

  材料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

  做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了。

  水果塔

  材料:奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

  做法:将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团,放入冰箱冷藏20分钟。取一小块,放入模具中。均匀的压开来。180度,15分钟。冷却后,挤入鲜奶油。

  4款瘦身茶饮帮你对付身上赘肉

  草本瘦身茶

  要是平时就有喝茶的习惯,那么就可以喝草本瘦身茶,将3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草以及2g薄荷叶一起放进锅里,放2000cc的水煮沸即可。每天午餐之前和一杯,具有很好的消脂瘦身作用,玫瑰花还对紧致皮肤有好处。

  薏仁茶

  对于久坐或者久站的人来说,最严重的问题就是水肿,总是让你看起来胖胖的,这个时候就可以喝薏仁茶。将10g薏仁、5g山楂还有5g鲜荷叶一起放进锅里,加1500cc水煮沸。每天早餐和午餐前喝一碗即可,这款减肥茶对消除水肿很有好处,薏仁还有美白功效。

  化肉山楂茶

  总有些女生是无肉不欢的,那么这样管不住自己嘴巴的人要怎么呢?试试这款山楂茶吧,将30g山楂和10g绿茶放在一起,加1000cc清水煮10分钟,每天午餐和晚餐之前都喝一杯,可以有效消除赘肉和油脂,酸酸的口感也很不错。

  决明子茶

  当你决心的时候,最有效的辅助饮品就是决明子茶,而且做法也很简单,只要5g决明子放在茶杯里,每天午餐和晚餐前泡水喝就可以了。不需要更换决明子了,可以一直泡到颜色变淡,有效增加胃肠蠕动,清除身体中的废物和垃圾。


上一篇:体虚的人吃什么好?推荐3款简单食疗方

下一篇:三款晚餐减肥食谱 杂粮饭