减肥餐食谱大全 减肥餐食谱大全
首页 家常减肥食谱 正文

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂的营养丰富,含有多种维生素和黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,就算偶尔吃大餐也不怕。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂汤

材料:山楂500克,冰糖100克。

做法:把山楂去籽洗干净后,在锅中倒入适量的水,最好盖过山楂,待山楂煮到烂熟的时候就放入冰糖在小煮一会即可。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂茶

材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

这个做法比较简单,就是把山楂、干荷叶、甘草、薏苡仁这些材料一起磨成细末,然后分成十份左右,每天用开水泡一包喝即可。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂橘皮

材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

做法:将生山楂、荷叶、生薏苡仁、橘皮这些材料一起磨成细末,然后用开水来冲泡着喝。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂银菊茶

材料:山楂、银花、菊花各10克。

这个最简单,就是将山楂拍碎,然后和银花、菊花一起泡茶喝,坚持每天喝对减肥绝对非常有效哦。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂双耳汤

材料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。

做法:将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克清水。用中火煮20分钟,最后加入冰糖即可。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂瓜皮茶

材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

做法:将山楂、冬瓜皮、首乌、槐树角一起放进锅中煮20分钟即可。

春季吃什么减肥最快 简单有效的减肥方法

山楂消脂茶

材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法:将以上各味材料一起放入砂锅中加适量水煎熬,过滤后就可以直接喝了,这个量的材料只够一次哦。


上一篇:5款简单快手菜,30分钟搞定晚餐!

下一篇:4款美味的塑身晚餐